ジムじゃなきゃダメですか?

自重トレ愛好家が筋トレやダイエットなど体づくりに関する情報をアップしていきます。筋トレ初心者にもオススメです。一緒にカッコいい体を目指しましょう!

2019-12-01から1ヶ月間の記事一覧

【筋トレ記録5週目】1ヶ月の振り返り・船橋の公園やっぱり熱かった【12月23日〜12月29日】

こんにちは! 今日は2019年最後の筋トレ記録です。 年末ということもあり、ちゃんとメニューをこなせるか心配でしたがほぼ予定通り完了いたしました! ブログで記録を公開している以上、人様に見せられるくらいにはやらないといけないという気持ちが働いたか…

自重トレーニングで変化したこと〜デメリット編〜

こんにちは! 今回は私が自重トレーニング(筋トレ)をしてきたことでデメリットに感じることをまとめますよ! 基本的には筋トレすると良い事ばかり! だけど悪い事も多少あるので、この記事を読んでいただき、「こんなはずじゃなかった〜」とならないように…

自重トレーニングで変化したこと〜メリット編〜

こんにちは! 今回は私が約3年間、自重トレーニングを続けてきてよかったな〜と思うことをまとめます! ジムトレにも共通して言えることがたくさんありますので自重トレ派でない方もぜひご覧下さい! デメリットについてはこちら↓ atsumar.hatenablog.com 自…

【セブン新商品】激辛味噌仕立てサラダチキンレビュー!

こんにちは! さぁ、今日もやって参りました!コンビニにある気になる商品をレビューしようの回! 今回食べてみるのは… じゃん!セブンイレブンの、 「鶏むね肉をじっくり柔らかく蒸したサラダチキン 激辛味噌仕立て」 213円(税込) 発売日2019年12月9日 これ…

【筋トレ記録4週目】千葉県船橋市が熱い【12月16日〜12月22日】

こんちには! 前回の記録から早くも1週間が経ちました。 年末の忙しい時期、普段と同じように過ごすのはなかなか難しいですね! 記録について結論から言うと、 初めて予定してたセットを下回りました…残念!!泣 今年は会社の忘年会の幹事をやっていたのでそ…

【筋トレ記録3週目】新メニュー追加!変化の週!【12月9日〜12月15日】

こんにちは!今日は筋トレ記録3週目の報告でございます! 前回は色々と言い訳しながら予定より2日も多く休みをとってしまいました。ですが、1週間トータルでは予定通りのセット数をこなすことができ、結果オーライの週となりました! 3週目は前回の反省を活…

【自重トレ本】プリズナートレーニングすでに4作目発売の衝撃〜ポール先生、出版ペースに筋成長が追いつきません!〜

こんにちは! 今回は衝撃的すぎて驚きを隠しきれないことを共有しようの回です! 自重トレ民にとってのバイブルとも言える本、「プリズナートレーニング」。 実はすでに、 4作目が発売していたのはご存知ですか? プリズナートレーニング 実戦!!!スピード&…

【懸垂が出来ない人向け】斜め懸垂を広背筋にちゃんと効かせる方法

こんにちは! 突然ですが、「斜め懸垂」ってやってますか?! 「斜め懸垂」は懸垂の補助種目としてネット等でよく紹介されている通り、主に懸垂が出来ない方のためのトレーニングです。 足が地面についた状態で体を引き上げるので、かなり負荷が軽減され、筋…

【筋トレ記録2週目】サボっても目標達成!【12月2日〜12月8日】

こんにちは! 今日は筋トレ記録2週目のご報告でございます! 前回は腰を強打して痛みを伴いながらのお届けでしたが、おかげさまで順調に回復してきております。押すと痛いのと骨盤の中心が少し膨らんでいるけど、そこは気にしない気にしない。笑 それよりも…

【タンパク質20g】バズーカ岡田さん監修のプロテインバーを食べてみた!【SIXPACK】

こんにちは! 今回はコンビニで見つけた気になる商品をレビューしてみようの回です! たまたま入ったとあるファミリーマート(同じ建物内にジムが併設されてました)のスティック系食品コーナーを物色していたところ、気になるプロテインバーを発見! たんぱく…

家トレがジムトレより優れている7つの理由

家トレは良いですよ! こんにちは!みなさんは家トレ、ジムトレどっち派ですか? 賛否両論あると思いますが、 私は圧倒的に家トレ派です!! 今日はどんなところがジムトレより優れているのか挙げていきたいと思います。 これから筋トレをしてみよう!と思う…

【腹筋ローラー】”お尻を逃がさない”で腹筋に効きまくり!【膝コロで十分】

腹筋ローラーを使ってバキバキ腹筋を手に入れよう! こんにちは! みなさんは腹筋を鍛えるとき、腹筋ローラー(アブローラー)を使っていますか? バキバキ腹筋を目指すトレーニーにとっては、もはや必需品とも言える器具ですね。 ドンキなら1,000円程度で手…

【筋トレ記録】マッスルアップ練習でトラウマの腰強打【11月27日〜12月1日】

みなさんこんにちは! 今回は筋トレ記録公開の第1回です。 記念すべき初回なので元気にお届けしたかったのですが、昨日公園でマッスルアップの練習中に腰を懸垂バーに強打してしまい、片手でさすりながらブログを書いております。 幸い大事に至っておりませ…

【神業連発】30代自重トレーニーの星!もじゃ足さんの動画紹介

◯自重トレで目指したい姿がここにある! こんにちは!今日は素晴らしいトレーニーをみんなで共有して、筋トレモチベーションを爆上げしちゃいましょうの回です! 今回ご紹介するのは、私が尊敬している自重トレーニーの”もじゃ足”さんという方の動画です。 …

過去の自分を超えろ!〜筋トレ記録再開します〜

◯筋トレ記録をもう一度はじめることにいたしました! 前回のブログでは、私が以前していた「筋トレ記録」の良かったこと悪かったことを書かせていただきました。その際自分の記録を再確認したのですが、過去と現在の自分を比較し、かなりの成長を感じること…