2023-01-01から1年間の記事一覧
こんにちは！自重トレーニーアツマです。 1ヶ月ぶりの更新となってしまいましたが引き続き記録を残していきます。 筋トレ頻度も落ち気味で最近はなんとか筋力をキープするにとどまっておりますのでお伝えできるトピックはあまりないかな〜といった具合です。…
お久しぶりです！自重トレーニーアツマです。 最近すっかりご無沙汰になってしまいましたが、筋トレも頻度は減りつつもなんとか続いております。 そんな中、実は片手懸垂には進歩がありました。 今回は3週間分の体重の推移と共に、片手懸垂の現在の状況を動…
こんにちは！自重トレーニーアツマです。 先週から減量を開始しておりまして今の所順調に目標体重に向かっております。 今回は1週間で減量のために取り組んだこと、体重の変化及びトレーニングの進捗を簡単にまとめます。 減量経過と取り組んだこと トレーニ…
こんにちは！自重トレーニーアツマです。 片手懸垂に向けたトレーニングを相変わらず続けているのですが、いよいよ体重が許容範囲を超えてきてしまいました。 このままではいくら筋力アップしても片手懸垂の達成は難しい。 ということで今週から久しぶりに減…
こんにちは！自重トレーニーアツマです。 前回は片手懸垂に向けたオリジナルトレーニングとして、リングクライムアップをご紹介しました。 めちゃくちゃ効く種目だったのでしばらくこの種目で行こうかと思っていましたが、少し肘に違和感を感じたため週に2回…
こんにちは！自重トレーニーアツマです。 相変わらず片手懸垂に向けて筋トレ中なのですが、先週思いつきで試した新しいトレーニングが思ったより効きました。 ということで今回はそのトレーニングについて共有したいと思います。 リングクライムアップ 体重…
こんにちは！自重トレーニーアツマです。 懸垂バーを購入しトレーニング頻度を上げてから順調に記録が伸びています。 前回の筋トレ記録でウエイトアシスト片手懸垂（6kg）の最高が7回になったことをお伝えしましたが、先週はさらに1回増えて8回になりました…
明けましておめでとうございます！自重トレーニーアツマです。 2023年になりましたね。 昨年35歳となりアラフォーの仲間入りを果たしたわけですが、今年も変わらず自重トレ生活は続きます。 今年の目標はやはり片手懸垂の達成！なんとしてもやり遂げたいので…
