その道のりはまるでエベレストの頂上を目指すかのように険しく感じるのだよ。 こんにちは！自重トレーニーのアツマです。 筋トレ記録第61回です。 昨年から片手懸垂マスターに向けて日々トレーニングを重ねておりますが、大きな進歩がみられず苦戦しておりま…

こんにちは！自重トレーニーのアツマです。 昨年末、目標だったザ・レッグレイズSTEP10「ハンギングストレートレッグレイズ」の上級者の標準30レップス2セットをクリアしました。 プリズナートレーニングの全6種目中、ザ・レッグレイズがSTEP10まで完全制覇…

こんにちは！自重トレーニーのアツマです。 前回の筋トレ記録で昨年の大晦日、初めてクロージングブリッジ（立ちブリッジ）に成功したことをお伝えしました（ベッドの上でという保険付きですが）。 人間、一度成功体験を味わうと次のステップへの意欲が湧い…

こんにちは！自重トレーニーのアツマです。 2021年になり、早くも1週間が経とうとしていますね！ 昨年はコロナのせいであまり味気ない１年（昨年入籍したのに味気ないと言ってしまうあたり笑）となりましたが、おかげで自重トレ歴4年2ヶ月の中で最も筋トレに…

こんにちは、家トレ&自重トレーニーのアツマです！ 左右の腕の太さ改善レポート11回目の報告です。 「左腕に比べて右腕の方が明らかに太いのが長年の悩み」ということで、色々試行錯誤しながら改善を図っております。 12月まで3ヶ月連続で太さの差が縮まって…

明けましておめでとうございます！自重トレーニーのアツマです。 ついに2021年になりました！ 57週目のご報告は昨年末までの結果を一気にご報告していきます！ 現在の立ち位置 2020年末までの目標との比較 第57回筋トレ記録(2020年12月21日〜12月31日) 現在…