こんにちは！自重トレーニーのアツマです。 筋トレ記録第73回の報告です。 先週はやっと1部位週2回を達成しました。 （脚トレもちゃんと2回やってます） かなりしんどいですけど、体力もアップしたのか以前より多くメニューをこなせてる感じがします。 この…

写真の人のように気合を入れてはやってません！ こんにちは！自重トレーニーのアツマです。 筋トレ記録第72回の報告です。 みなさんは、筋トレ1部位週何回鍛える派ですか？ 私は週2回がベストだと思っています。 筋肉の成長期間はトレーニング後、最長でも72…

こんにちは！自重トレーニーのアツマです。 筋トレ記録第71回の報告です。 最近１部位週1回ペースのトレーニングが続いており、いよいよ停滞感が増してきてしまいました。 私はここのところジャイアントセット（4種目をインターバル無しでやるトレーニング法…

こんにちは、家トレ&自重トレーニーのアツマです！ 左右の腕の太さ改善レポート14回目の報告です。 「左腕に比べて右腕の方が明らかに太いのが長年の悩み」ということで、色々試行錯誤しながら改善を図っております。 前回は左右の腕の太さの差が2月-1.7cm→3…