トレーニングメニュー
こんにちは、アツマです！ ジムの営業自粛で苦しんでいるトレーニーの方、本当に辛い日々を過ごしていると思います。 ただただ我慢するだけでは、筋成長が止まるだけではなくストレスによる筋分解も起こってしまうかもしれません。 「自宅でも高負荷の刺激を…
こんにちは！自重トレーニーのアツマです！ やって参りました！筋トレ記録の回でございます！ もう、筋トレが楽しすぎてやばいです！！ オフ日を作ろう作ろうと考えているのですが、どうしてもやめられない。 できる限り筋成長のサイクルを最短で回していき…
こんにちは！自重トレーニーのアツマです！ 先週も地道に筋トレを続けました！ そして相変わらず筋トレの新メニュー開発に励んでいますよ！！ 先週考えたのは「バスタオルディップス」（ってなんやねん！） ブログの後半でご紹介しますね！ まずは先週の筋ト…
こんにちは！自重トレーニーのアツマです！ 相変わらず頑張って筋トレを続けております！ あと3週間ほどで筋トレ記録を開始してから100日。 4月になれば筋トレ歴3年半となります。 通過点もいいとこなので特別なことはしません。 ですが、続けていくことが大…
こんにちは！ コロナウイルスの話題で持ちきりですが、正直騒ぎすぎだと思っているアツマです。 「自分が感染してしまうんじゃないか」、「隣で咳をしている人は感染者なんじゃないか」と色々心配してしまう気持ちは分かります。 感染したら嫌だし、怖いです…
こんにちは！ 雪の日でも仕事の日コートは着ないアツマです！ 歩いているうちに体が暑くなるのでへっちゃらなんです！ 昨日もスーツのみで元気に出社しましたよ〜 このままいけば今シーズンはコートなしでいけそうです。笑 先週は仕事でもプライベートでも色…
こんにちは！ 今日は筋トレ記録2週目のご報告でございます！ 前回は腰を強打して痛みを伴いながらのお届けでしたが、おかげさまで順調に回復してきております。押すと痛いのと骨盤の中心が少し膨らんでいるけど、そこは気にしない気にしない。笑 それよりも…
みなさんこんにちは！ 今回は筋トレ記録公開の第1回です。 記念すべき初回なので元気にお届けしたかったのですが、昨日公園でマッスルアップの練習中に腰を懸垂バーに強打してしまい、片手でさすりながらブログを書いております。 幸い大事に至っておりませ…
初心者〜中級者は全身法が良い！ こんにちは！アツマです！ 今日は筋トレメニューの組み方に関係するお話です。 みなさんは普段筋トレするとき、全身法と分割法どちらを取り入れてますか？ 実は私は分割法でしばらく筋トレしていたのですが、YouTubeである動…
