キャリステニクス
こんにちは、アツマです！ ジムの営業自粛で苦しんでいるトレーニーの方、本当に辛い日々を過ごしていると思います。 ただただ我慢するだけでは、筋成長が止まるだけではなくストレスによる筋分解も起こってしまうかもしれません。 「自宅でも高負荷の刺激を…
ついについに！！ マッスルアップ成功しました！！！ やりました！ もうね、気分は最高ですよ！ 今までの苦労がすべて報われた感じです！ できるようになるまで1年以上かかりました。 途中で何度もあきらめそうになりましたが本当に続けて良かったです！ マ…
こんにちは！ 今回は自重トレーニー及びストリートワークアウトをしている人なら絶対におすすめのサイトのご紹介です！ 今日ご紹介したいのはこちら！↓ 画像引用：懸垂Map そう、懸垂マップです。 懸垂Mapとは シンプルな名前から想像出来る通り、懸垂が出来…
こんにちは！ 今回は衝撃的すぎて驚きを隠しきれないことを共有しようの回です！ 自重トレ民にとってのバイブルとも言える本、「プリズナートレーニング」。 実はすでに、 4作目が発売していたのはご存知ですか？ プリズナートレーニング 実戦!!!スピード＆…
◯自重トレをやる初心者の方に伝えたいことをまとめます ダイエットやカッコイイ体を手に入れるためには、筋トレがオススメということは前回お話しさせていただきましたが、今回は自重トレ歴3年の私が体験したことを基に、実際に筋トレ（自重トレ）を始めるに…
○筆者の過去の経験からダイエット効果の高いトレーニングは何か考察する〜ランニング編〜 こんにちは！自重トレ愛好家のatsumar(アツマ)です！今回は私が過去にダイエットのために取り組んできたトレーニングと、それらの効果について何回かに分けて語りたい…
自重トレで無理なく体作りをしよう！ 初めまして！自重トレ愛好家のatsumar(アツマ)と申します！ かっこいい体になりたい！けどジム通いはめんどくさい、周りの人に見られるのは恥ずかしいしお金もかかる…そんな人いませんか？ このブログでは、ジムに行かな…
