こんにちは、アツマです！ ジムの営業自粛で苦しんでいるトレーニーの方、本当に辛い日々を過ごしていると思います。 ただただ我慢するだけでは、筋成長が止まるだけではなくストレスによる筋分解も起こってしまうかもしれません。 「自宅でも高負荷の刺激を…

こんにちは！ コンビニで気になった商品を食べてみようのコーナー！ 今回ご紹介するのは… ジャーン！ ブルボンプロテインチャージ えんどうまめスナック うましお味 162円(税込) セブンイレブンで見つけたのですが、光沢のある緑色のパッケージがカッコよく…

こんにちは、アツマです！ 今回は僕が行っているトレーニング種目が、それぞれどこを鍛えることを目的にしているかを筋トレ記録とあわせてご紹介していきます。 筋トレ初心者の方で、 「全身鍛えたいけど何をしたらいいの？」 「自重トレーニングは腕立て伏…

こんにちは、自重トレ愛好家アツマです！ マッスルアップのリベンジに成功しました！ 【 リベンジ成功しました 】キッピングの時ヒザの引き寄せを思いっきりしたことが勝因思った以上に下半身が使えていなかったみたいキッピングの上達が、反動ありマッスル…

こんにちは！アツマです！ 以前悲願のマッスルアップ成功をご報告させていただきました。 atsumar.hatenablog.com ところが、2週間後の日曜(2020年3月15日)に2週間ぶりに再び挑戦したところ、習得したはずのマッスルアップができなくなりました。 あれだけ歓…

3月14日に入籍いたしました。 自重トレをこよなく愛するアツマです！ 私事で大変恐縮ですが、3月14日にかねてからお付き合いしておりました彼女と入籍いたしました。 家庭を持つことの責任がこれから自身にかかってくると思うと身が引き締まる思いですが、こ…

筋トレ記録100日を突破しました 成果①：腹筋ローラー立ちコロ達成 成果②：マッスルアップ達成 第15回筋トレ記録（2020年3月2日〜3月8日） 筋トレ記録100日を突破しました 自重トレをこよなく愛するアツマです。 3月5日で筋トレ記録を開始してから100日が経過…

倒立練習をしています！ 倒立と逆立ちは違う！ 倒立で意識すべきポイント！ 肩を入れる 重心は手首に置く 膝を曲げない 片足が真上に来てからもう片方の足を振り上げる 第14回筋トレ記録（2020年2月24日〜3月1日） 倒立練習をしています！ こんにちは！アツ…

左右の腕の太さが全然違う問題のその後！ 皆さんこんにちは！ アツマです！ 今日は左右の腕の太さ違う問題のその後ということで、1ヶ月の筋トレ成果をお伝えしますよ！ ↓1ヶ月前の記事 atsumar.hatenablog.com 左右の腕の太さが全然違う問題のその後！ 結果…

ついについに！！ マッスルアップ成功しました！！！ やりました！ もうね、気分は最高ですよ！ 今までの苦労がすべて報われた感じです！ できるようになるまで1年以上かかりました。 途中で何度もあきらめそうになりましたが本当に続けて良かったです！ マ…