ジムじゃなきゃダメですか?

自重トレ愛好家が筋トレやダイエットなど体づくりに関する情報をアップしていきます。筋トレ初心者にもオススメです。一緒にカッコいい体を目指しましょう!

2020-07-01から1ヶ月間の記事一覧

【筋トレ記録34週目】脱水になりました【2020年7月13日〜7月19日】

こんにちは!自重トレーニーのアツマです。 筋トレ記録、第34週目のご報告です。 もう13日も前の話になりますが、7月15日頃から体調不良で筋トレはほとんど出来ていませんでした。 原因は、まさかの脱水です。 営業で外回りの日々。コロナ対策はやっているが…

【筋トレ記録33週目】地獄の苦しみ「ハンギングレッグレイズ」【2020年7月6日〜7月12日】

ハンギングレッグレイズは閻魔大王も逃げ出すツラさですよ・・・ こんにちは!自重トレーニーのアツマです! 長い梅雨で蒸し暑い日が続いていますね。 皆さん夏バテなどしていないでしょうか? 私は夏バテしました。笑 (その話は後日改めて・・・) その影…

【驚愕】液体チョークを使用したら懸垂の回数が爆上がりした【動画有り】

こんにちは!自重トレーニーのアツマです! 前回予告した通り、液体チョークのレビュー記事です。 結論から先に言うと… すべてのトレーニーに心からオススメしたい神アイテムでした!! Amazon | PD9 クライミング液体チョーク | PD9 | チョーク・チョークバ…

【筋トレ記録32週目】アンイーブン・プルアップ4回→8回達成の理由【2020年6月29日〜7月5日】

こんにちは!自重トレーニーのアツマです! 筋トレ記録、第32週目のご報告です。 7月5日(日)アンイーブン・プルアップという懸垂トレーニングで8回を達成することができました。 今まで最高でも4回だったので、いきなり4回分も回数アップです。 普段の筋トレ…

【筋トレ記録31週目】クラップ懸垂が楽しい【2020年6月22日〜6月28日】

こんにちは!自重トレーニーのアツマです! 筋トレ記録、第31週目のご報告です。 筋トレメニューが増えすぎ問題もある程度解決し、今はストリートワークアウト系の練習をサクッと終わらせ、筋トレも体調を見ながら2〜3セットという少なめのボリュームを集中…

【効果検証part5】1ヶ月の筋トレで左右の腕の太さの違いはどれだけ改善する?

こんにちは、アツマです! 左右の腕の太さ改善レポート5回目の報告です。 左腕に比べて右腕の方が明らかに太いのが長年の悩みで、それを解決すべくオリジナルの筋トレメニューに取り組んでいます。 前回、6月2日の計測では右腕だけ成長するというまさかの結…

【筋トレ記録30週目】倒立34秒達成!【2020年6月15日〜6月21日】

こんにちは!自重トレーニーのアツマです! 前回の筋トレ記録の報告でちらーっと予告しておりました、倒立での大きな進歩を報告します。 2020年6月16日に倒立を34秒間静止させることに成功しました! 30秒間倒立するのを目標で練習していた 2020年2月23日…