ジムじゃなきゃダメですか?

自重トレ愛好家が筋トレやダイエットなど体づくりに関する情報をアップしていきます。筋トレ初心者にもオススメです。一緒にカッコいい体を目指しましょう!

2021-04-01から1ヶ月間の記事一覧

【筋トレ記録73週目】ゴールンデンウィークは公園トレがおすすめな理由【2021年4月13日〜4月18日】

こんにちは!自重トレーニーのアツマです。 筋トレ記録第73回の報告です。 先週はやっと1部位週2回を達成しました。 (脚トレもちゃんと2回やってます) かなりしんどいですけど、体力もアップしたのか以前より多くメニューをこなせてる感じがします。 この…

【筋トレ記録72週目】1部位週2回宣言の結果&ランニングやってみた感想【2021年4月5日〜4月12日】

写真の人のように気合を入れてはやってません! こんにちは!自重トレーニーのアツマです。 筋トレ記録第72回の報告です。 みなさんは、筋トレ1部位週何回鍛える派ですか? 私は週2回がベストだと思っています。 筋肉の成長期間はトレーニング後、最長でも72…

【筋トレ記録71週目】気合いで1部位週2回やります&上級者向け腹筋トレ動画紹介【2021年3月29日〜4月4日】

こんにちは!自重トレーニーのアツマです。 筋トレ記録第71回の報告です。 最近1部位週1回ペースのトレーニングが続いており、いよいよ停滞感が増してきてしまいました。 私はここのところジャイアントセット(4種目をインターバル無しでやるトレーニング法…

【効果検証part14】1ヶ月の筋トレで左右の腕の太さの違いはどれだけ改善する?

こんにちは、家トレ&自重トレーニーのアツマです! 左右の腕の太さ改善レポート14回目の報告です。 「左腕に比べて右腕の方が明らかに太いのが長年の悩み」ということで、色々試行錯誤しながら改善を図っております。 前回は左右の腕の太さの差が2月-1.7cm→3…