ジムじゃなきゃダメですか?

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2021-04-14から1日間の記事一覧

【筋トレ記録72週目】1部位週2回宣言の結果&ランニングやってみた感想【2021年4月5日〜4月12日】

写真の人のように気合を入れてはやってません! こんにちは!自重トレーニーのアツマです。 筋トレ記録第72回の報告です。 みなさんは、筋トレ1部位週何回鍛える派ですか? 私は週2回がベストだと思っています。 筋肉の成長期間はトレーニング後、最長でも72…