【最強の朝食】プロテイングラノーラレビュー【MYPROTEIN】
こんにちは！アツマです！
マイプロテインでどうしても気になった商品を試してみようのコーナー！
今回ご紹介するのは…
マイプロテイン プロテイン グラノーラ（チョコレートキャラメル味）
- マイプロテイン プロテイングラノーラ栄養成分表
- マイプロテイン プロテイングラノーラ原材料名
- マイプロテイン プロテイングラノーラいざ実食！
- マイプロテイン プロテイングラノーラ食べた感想は？
- オススメの食べ方は？
- まとめ
トレーニーにおなじみのコスパ最強プロテインメーカー「マイプロテイン」。
実はプロテインパウダー以外にも関連商品がたくさんあるんです。
マイプロテイン プロテイングラノーラ栄養成分表
| 1食あたり |
30g |
| エネルギー | 121kcal |
| たんぱく質 | 11.1g |
| 脂質 | 2.9g |
|
炭水化物 （うち糖類） |
11.7g （5.7g) |
| 食塩相当量 | 0.47g |
※ マイプロテイン公式HPの100g入りを30g分に計算しております。
（公式HPの一食分栄養成分表はスキムミルク入りの表記だったため。）
たんぱく質が豊富に含まれており、脂質はかなり低めです。
炭水化物はそれなりにありますが、たんぱく質が11gも入っているのに120キロカロリーはかなり低めに抑えられています。
マイプロテイン プロテイングラノーラ原材料名
【原材料名】
| チョコレートカラメル味オーツフレーク（36.5%）、プロテインブレンドソイ（大豆）プロテイン、ミルク（乳）プロテイン、砂糖、チョコレートクッキーピース（1.5%）（小麦粉,、砂糖、パームオイル、ココアパウダー、コーンフラワー、塩、グルコース、pH調整剤（重炭酸ナトリウム）、乳化剤（大豆 レシチン））、黒砂糖（6%）、カノーラオイル、ピーカンナッツ（1.5%）、ココアパウダー（1.5%）、香料（亜硫酸塩）、フルクトオリゴ、甘味料（スクラロース） |
オーツフレークが多く含まれているようです。
オーツは燕麦（えんばく）という麦の種類で、オートミールというダイエット食で有名ですね。
マイプロテイン プロテイングラノーラいざ実食！
容器の中身の写真です。
すでに3分の2くらい食べている状態のものです。
オーツ麦や大豆パフが見えますね。
器に出したところです。
今回は少なめにしております。
ここでプロテインの登場です！
お気に入りの食べ方なのですが、水200mlで割って作ったプロテインドリンクをグラノーラにかけていきます。
ちなみに今回かけるのはチョコレートブラウニー味です。
たんぱく質を倍増させて最強の朝食に仕上げていきます。
プロテインドリンクをぶっかけました。
プロテインドリンク一杯あたりたんぱく質20gあるので合計約30gです！
グラノーラが少なめだったので水分量が多いですね。笑
スプーンですくって食べていきたいと思います。
マイプロテイン プロテイングラノーラ食べた感想は？
単刀直入にかなりうまいです。
素朴な味わいのオーツ麦と、カリカリ、ザクザクとした食感の大豆パフがバランスよく入っており、まったくあきがこない味わいです。
アメリカの麦畑のやさしい農夫の顔が思い浮かぶくらい素朴です。
少量ですがピーカンナッツがたまに入っているのがまた嬉しいですね。
ナッツ好きの僕にとってはスプーンに入っていると当たりを引いた気分になります。
甘さはけっこう控えめです。
チョコレートキャラメル味ですが、ほのかにキャラメルの甘い香りがする程度です。
今回はチョコレートブラウニー味のプロテインをかけているので、チョコレート風味が加わってちょうどココア味のシリアルを食べているような感じになります。
たんぱく質がたっぷり入っているヘルシーなものとは思えないくらい甘みを感じることができてお得な気分になれますよ。
ごちそうさまでした！
オススメの食べ方は？
マイプロテイン公式HPによると、150mlのスキムミルク（脱脂粉乳）をかけるかギリシャヨーグルトや果物に加えて食べるのがおすすめらしいです。
日本では自宅に脱脂粉乳を常備している方は少ないですよね。笑
なのでヨーグルトに加えてザクザクと食感のアクセントをプラスするのに使うのが良さそうです。
ちなみに普通の牛乳をかける食べ方は個人的におすすめしないです。
牛乳をかけると美味しさはあると思いますが、脂肪分もたっぷり入っているので高カロリーになってしまいます。
牛乳とプロテインドリンクをかけた場合の栄養成分も載せときます。
| 牛乳200ml | プロテイングラノーラ 牛乳200ml入り |
|
| エネルギー | 134kcal | 254.9kcal |
| たんぱく質 | 6.6g | 17.7g |
| 脂質 | 7.6g | 10.5g |
| 炭水化物 | 9.6g | 21.3g |
【プロテイングラノーラ（プロテインドリンク入り）の栄養成分】
| プロテインドリンク25g | プロテイングラノーラ プロテイン入り |
|
| エネルギー | 103kcal | 224kcal |
| たんぱく質 | 21g | 32.1g |
| 脂質 | 1.9g | 4.8g |
| 炭水化物 | 1.0g | 12.7g |
参考： 牛乳のカロリーやタンパク質！ダイエットや筋トレに効果的な飲み方も紹介！ - Healmethy Press | ヘルメシプレス
せっかくヘルシーなグラノーラを選ぶのであればかけるものにも気を使いたいところですね。
今回僕がご紹介したプロテインドリンクをかける食べ方も、ローカロリーで高タンパクになるのでよかったら試してみてください。
まとめ
・マイプロテイン プロテイングラノーラ チョコレートキャラメル味レビュー
・1食（30g）あたりたんぱく質11g
・オート麦と大豆パフのバランスが良くザクザク食べられる
・ピーカンナッツがたまーに入っておりナッツ好きには嬉しい
・甘さ控えめでキャラメルのほのかな風味が感じられる
・プロテインドリンクをかけるとたんぱく質たっぷり最強の朝食になります
今回は以上です。最後までご覧いただきありがとうございました。
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