【筋トレ記録102週目】ほぼ1週間オフにしました！【2021年11月1日〜11月7日】
調子が悪かったのでトレーニングは控えました！
こんにちは！自重トレーニーアツマです。
先々週から疲れが取れず、先週もトレーニングをお休みしてしまいました。
昨日アップした記事のとおり、体重は増加傾向だしパフォーマンスも落ちているだろうしかなり残念な状態です。
1週間ゆっくり休むようにしてましたが、仕事の疲れを回復させるのがやっとという感じ。
無理してトレーニングしても調子を崩すだけですからしょうがないですね。
今週も本日までは筋トレはしてないです。
再開は土日くらいになるかと思います。
今年中に片手懸垂をマスターしたいと思ってるところ、かなりの逆境ですができるだけのことをやっていきます！
短いですが今回はこの辺で失礼します！
第102回筋トレ記録(2021年11月1日〜11月7日)
11月1日(月)
・ハンドスタンドプッシュアップ10reps、5reps、4reps、2reps、1reps
・加重ワンレッグスクワット10kg
各脚10reps×3set
→体力的にキツかった！
・即席ダンベルカール11.5kg 55reps(10,9,8,7,…1までドロップ)
→1.5kgアップさせただけでキツい
11月2日(火)
完全オフ
11月3日(水)
・ランニング5分
11月4日(木)
完全オフ
11月5日(金)
完全オフ
11月6日(土)
完全オフ
11月7日(日)
完全オフ
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今回は以上です。最後までご覧いただきありがとうございました。
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