○夏に向けて体を鍛えようと思ったことはありますか？！ こんにちは！アツマです！ すっかり冷え込んできましたが体調など崩してないですか？この時期は寒暖差が激しく、体の体温調節機能もついていけないので具合が悪くなる人が多いですよね。私の周りでもマ…

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◯数あるダイエット方法の中で筋トレはダントツでオススメ！ こんにちは！atsumar(アツマ)です！みなさんはダイエットしてますか？！ダイエットと一口に言っても方法は色々ありますよね。食事制限、有酸素運動、ヨガ、筋トレ…etc ネットで検索しても様々なや…