ジムじゃなきゃダメですか?

自重トレ愛好家が筋トレやダイエットなど体づくりに関する情報をアップしていきます。筋トレ初心者にもオススメです。一緒にカッコいい体を目指しましょう!

2023-01-01から1ヶ月間の記事一覧

【筋トレ記録165週目】加重懸垂で少し成長を感じる【2023年1月16日〜2023年1月22日】

こんにちは!自重トレーニーアツマです。 前回は片手懸垂に向けたオリジナルトレーニングとして、リングクライムアップをご紹介しました。 めちゃくちゃ効く種目だったのでしばらくこの種目で行こうかと思っていましたが、少し肘に違和感を感じたため週に2回…

【筋トレ記録164週目】懸垂バーと吊り輪で新しい片手懸垂トレを発明【2023年1月9日〜2023年1月15日】

こんにちは!自重トレーニーアツマです。 相変わらず片手懸垂に向けて筋トレ中なのですが、先週思いつきで試した新しいトレーニングが思ったより効きました。 ということで今回はそのトレーニングについて共有したいと思います。 リングクライムアップ 体重…

【筋トレ記録163週目】片手懸垂に向けて着々と成長中。原因を探る【2023年1月2日〜2023年1月8日】

こんにちは!自重トレーニーアツマです。 懸垂バーを購入しトレーニング頻度を上げてから順調に記録が伸びています。 前回の筋トレ記録でウエイトアシスト片手懸垂(6kg)の最高が7回になったことをお伝えしましたが、先週はさらに1回増えて8回になりました…

【筋トレ記録162週目】今年も自重トレ生活は続く!【2022年12月26日〜2023年1月1日】

明けましておめでとうございます!自重トレーニーアツマです。 2023年になりましたね。 昨年35歳となりアラフォーの仲間入りを果たしたわけですが、今年も変わらず自重トレ生活は続きます。 今年の目標はやはり片手懸垂の達成!なんとしてもやり遂げたいので…