ジムじゃなきゃダメですか?

自重トレ愛好家が筋トレやダイエットなど体づくりに関する情報をアップしていきます。筋トレ初心者にもオススメです。一緒にカッコいい体を目指しましょう!

2021-02-01から1ヶ月間の記事一覧

【筋トレ記録65週目】たまには体に正直になって筋トレを休んでも良い理由(7日中3日休み)【2021年2月15日〜2月21日】

こんにちは!自重トレーニーのアツマです。 筋トレ記録第65回の報告です。 先週は3日も筋トレを休んでしまいました。 (普段は週5〜6日鍛えてます。) 日頃のトレで蓄積したものがあったのか、とにかくなんとなく疲れていたからです。笑 ちょっと自分に負け…

【筋トレ記録64週目】手幅を変えると成長するハンドスタンドプッシュアップ【2021年2月8日〜2月14日】

こんにちは!自重トレーニーのアツマです。 筋トレ記録第64回の報告です。 最近、苦手種目であるハンドスタンドプッシュアップ(倒立腕立て伏せ)の最高レップ数が少しずつ増えてきました。 具体的な最高レップ数の増え方はこんな感じです。 2020年12月10日…

【筋トレ記録63週目】ワンアームプッシュアップ達成!今までできなかった原因と効果的なトレーニング【2021年2月1日〜2月7日】

こんにちは!自重トレーニーのアツマです。 筋トレ記録第63回の報告です。 ついに、ついにワンアームプッシュアップができるようになりました。 【初成功】ワンアームプッシュアップ何をしたら出来たのかお伝えします! STEP9のレバープッシュアップをクリア…

【効果検証part12】1ヶ月の筋トレで左右の腕の太さの違いはどれだけ改善する?

こんにちは、家トレ&自重トレーニーのアツマです! 左右の腕の太さ改善レポート12回目の報告です。 「左腕に比べて右腕の方が明らかに太いのが長年の悩み」ということで、色々試行錯誤しながら改善を図っております。 前回(2021年1月2日)まで4ヶ月連続で太…

【筋トレ記録62週目】加重懸垂16kgとヒモつかみアンイーブンプルアップ【2021年1月25日〜1月31日】

こんにちは!自重トレーニーのアツマです。 筋トレ記録第62回の報告です。 去年からずっと目標にしている片手懸垂は相変わらずできておりません。 悔しいが、なんとかこの状況を打破したい。 ということで、筋力アップのために加重懸垂16kgとヒモつかみバー…