2021-02-01から1ヶ月間の記事一覧
こんにちは!自重トレーニーのアツマです。 筋トレ記録第65回の報告です。 先週は3日も筋トレを休んでしまいました。 (普段は週5〜6日鍛えてます。) 日頃のトレで蓄積したものがあったのか、とにかくなんとなく疲れていたからです。笑 ちょっと自分に負け…
こんにちは!自重トレーニーのアツマです。 筋トレ記録第64回の報告です。 最近、苦手種目であるハンドスタンドプッシュアップ(倒立腕立て伏せ)の最高レップ数が少しずつ増えてきました。 具体的な最高レップ数の増え方はこんな感じです。 2020年12月10日…
こんにちは!自重トレーニーのアツマです。 筋トレ記録第63回の報告です。 ついに、ついにワンアームプッシュアップができるようになりました。 【初成功】ワンアームプッシュアップ何をしたら出来たのかお伝えします! STEP9のレバープッシュアップをクリア…
こんにちは、家トレ&自重トレーニーのアツマです! 左右の腕の太さ改善レポート12回目の報告です。 「左腕に比べて右腕の方が明らかに太いのが長年の悩み」ということで、色々試行錯誤しながら改善を図っております。 前回(2021年1月2日)まで4ヶ月連続で太…
こんにちは!自重トレーニーのアツマです。 筋トレ記録第62回の報告です。 去年からずっと目標にしている片手懸垂は相変わらずできておりません。 悔しいが、なんとかこの状況を打破したい。 ということで、筋力アップのために加重懸垂16kgとヒモつかみバー…