【筋トレ記録56週目】年末までの目標進捗！最後まであきらめない！【2020年12月14日〜12月20日】
こんにちは！自重トレーニーのアツマです。
筋トレ記録56週目のご報告です。
年末まであと1週間をきりましたね！
目標達成できるのか？！残された時間はかなり短い！
しかし、最後まであきらめず筋トレしていきます！
現在の立ち位置 2020年末までの目標との比較
年末までに達成したい筋トレ目標、現在の達成状況です。
残るはザ・ブリッジのSTEP9とザ・プルアップのSTEP8となっております。
それでは「プリズナートレーニング」の6種類のトレーニング現在の達成度を1つずつ書いていきます。
・ザ・プッシュアップ
目標（旧）：STEP8ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ左右10レップス2セットクリア！
目標（新）：STEP8ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ左右20レップス3セットクリア！
目標（新々）：STEP9レバープッシュアップ左右20レップス2セットクリア！
目標（新々々）：STEP10ワンアーム・プッシュアップ左右10レップス2セット挑戦中！
現在：STEP10レバープッシュアップ0レップス
目標達成まで・・・あと左右10レップス
・ザ・スクワット
目標（旧）：STEP10ワンレッグ・スクワット各脚20レップス2セットクリア！
目標（新）：STEP10ワンレッグ・スクワット各50レップス2セット挑戦中！
現在：STEP10ワンレッグ・スクワット左右22レップス2セット
目標達成まで・・・あと56レップス！！（横ばい）
・ザ・プルアップ
目標：STEP8ハーフ・ワンアーム・プルアップ左右4レップス1セット
現在：STEP7アン・イーブン・プルアップ（リングバージョン）10レップス2セット
目標達成まで左右4レップス・・・横ばい
↓吊り輪を使うなら滑りにくく、手によく馴染む"木製"のものがオススメです！
・ザ・レッグレイズ
目標（旧）：STEP10ハンギング・レッグレイズ30レップス2セットクリア！
目標（新）：STEP10の先 ハンギング・レッグレイズ（高難度）20レップス2セット挑戦中！
現在：STEP10の先 ハンギング・レッグレイズ（高難度）10レップス2セット
目標達成まであと20レップス
↓懸垂、レッグレイズで握力がもたないなら絶対オススメの商品
Amazon | PD9 クライミング液体チョーク | PD9 | チョーク・チョークバッグ
・ザ・ブリッジ
目標：STEP9クロージング・ブリッジ3レップス2セット
現在：STEP8ウォーキング・ウォールブリッジ(上向き)9レップス×2セット
目標達成まで3レップス2セット・・・横ばい
・ザ・ハンドスタンド・プッシュアップ
目標（旧）：STEP5ハンドスタンド・プッシュアップ10レップス1セットクリア！
目標（新）：STEP5ハンドスタンド・プッシュアップ 15レップス2セット挑戦中！
現在：STEP5ハンドスタンド・プッシュアップ 14レップス1セット、11レップス1セット
目標達成まであと5レップス（先週から横ばい）
以上先週の達成状況でした。
最後まで頑張ります！！
タイムリミット：12月31日まであと1週間と4日
第56回筋トレ記録(2020年12月14日〜12月20日)
12月14日(月)
・加重スクワット50reps×2、56reps×1
12月15日(火)
・アンイーブン・プルアップ(リングハードver.)
左5reps×3set
右8reps×1set、6reps×1set 、5reps×1set
・レバープッシュアップ
右20reps×2set
左20reps×2set
12月16日(水)
・ブリッジ練習
・クランチ40reps×1
12月17日(木)
・加重スクワット50reps×2、60reps×1
・ハンドスタンドプッシュアップ13reps×1set、12reps×1set、9reps×1set、10reps×1set、9reps×1set
12月18日(金)
・アンイーブン・プルアップ(リングハードver.)
左8reps×1set、7reps×1set、6reps×1set
右8reps×1set、6reps×1set 、5reps×1set
・ノーマルチンアップ15reps×1
・加重プルアップ10kg10reps×1set
・ワンアームプッシュアップ左右0rep
・ニーリングワンアームプッシュアップ
右6reps×3set、5reps×2set
左6reps×2set、4 reps×1set、5reps×2set
・ノーマルプッシュアップ30reps×1set
12月19日(土)
完全オフ
12月20日(日)
・アブローラー立ちコロ8reps×1、7reps×2
・ブリッジ練習
今回は以上です。最後までご覧いただきありがとうございました。
よかったらバナーをポチッとお願いします！
応援ポイントが加算され、やる気とバルクがアップします。
↓ ↓ ↓
【筋トレ記録55週目】アンイーブン・プルアップ（リングver.）で二頭筋を追い込む！【2020年12月7日〜12月13日】
こんにちは！自重トレーニーのアツマです。
筋トレ記録55週目のご報告です。
皆さん、今年もあと半月くらいしかありませんよ？！
思い残すことはありませんか？
私は年末までの筋トレ目標が達成できていない状況に焦りを感じております。
なんだか受験の日が近づいてきているのに、いまだに解けない問題があるみたいな感覚と似てますね。笑
どうしたものか。
そんななか、少しでも片手懸垂マスターに近づくために、プリズナートレーニングでも紹介されているSTEP7「アンイーブンプルアップ」の"吊り輪"を使ったバージョンに挑戦しています。
動画もありますのでぜひ最後までご覧ください。
現在の立ち位置 2020年末までの目標との比較
年末までに達成したい筋トレ目標、現在の達成状況です。
結論から言うと、目標未達成のブリッジ、プルアップはほぼ横ばいですね。
その他の種目は少しずつステップアップしてるんですが。笑
それでは「プリズナートレーニング」の6種類のトレーニング現在の達成度を1つずつ書いていきます。
・ザ・プッシュアップ
目標（旧）：STEP8ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ左右10レップス2セットクリア！
目標（新）：STEP8ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ左右20レップス3セットクリア！
目標（新々）：STEP9レバープッシュアップ左右20レップス2セット挑戦中！
現在：STEP9レバープッシュアップ
右16レップス1セット、11レップス1セット
左16レップス1セット、11レップス1セット
目標（新）達成まで・・・あと左右約13レップス
・ザ・スクワット
目標（旧）：STEP10ワンレッグ・スクワット各脚20レップス2セットクリア！
目標（新）：STEP10ワンレッグ・スクワット各50レップス2セット挑戦中！
現在：STEP10ワンレッグ・スクワット左右22レップス2セット
目標達成まで・・・あと56レップス！！（横ばい）
・ザ・プルアップ
目標：STEP8ハーフ・ワンアーム・プルアップ左右4レップス1セット
現在：STEP7アン・イーブン・プルアップ（リングバージョン）10レップス2セット
目標達成まで左右4レップス・・・横ばい
↓吊り輪を使うなら滑りにくく、手によく馴染む"木製"のものがオススメです！
・ザ・レッグレイズ
目標（旧）：STEP10ハンギング・レッグレイズ30レップス2セットクリア！
目標（新）：STEP10の先 ハンギング・レッグレイズ（高難度）20レップス2セット挑戦中！
現在：STEP10の先 ハンギング・レッグレイズ（高難度）10レップス2セット
目標達成まであと20レップス
↓懸垂、レッグレイズで握力がもたないなら絶対オススメの商品
Amazon | PD9 クライミング液体チョーク | PD9 | チョーク・チョークバッグ
・ザ・ブリッジ
目標：STEP9クロージング・ブリッジ3レップス2セット
現在：STEP8ウォーキング・ウォールブリッジ(上向き)9レップス×2セット
目標達成まで3レップス2セット・・・横ばい
・ザ・ハンドスタンド・プッシュアップ
目標（旧）：STEP5ハンドスタンド・プッシュアップ10レップス1セットクリア！
目標（新）：STEP5ハンドスタンド・プッシュアップ15レップス2セット挑戦中！
現在：STEP5ハンドスタンド・プッシュアップ14レップス1セット、11レップス1セット
目標達成まであと5レップス
以上先週の達成状況でした。
最後まで頑張ります！！
タイムリミット：12月31日まであと2週間と4日
第55回筋トレ記録(2020年12月7日〜12月13日)
12月7日(月)
完全オフ
12月8日(火)
・アーチャープルアップ10reps×2set
・アンイーブン・プルアップ(リングver.)
左5reps×1set
右4reps×1set
・レバープッシュアップ右13reps×1set、10reps×1set
左15reps×1set、11reps×1set
12月9日(水)
・ブリッジ練習30分
12月10日(木)
・加重ノーマルスクワット10kg50reps×2set、55reps×1set
・ハンドスタンドプッシュアップ14reps×1set、11reps×1set、10reps×1set、9reps×1set、7reps×1set
12月11日(金)
・アンイーブン・プルアップ(リングver.)
左10reps×2set、5reps×1set
右10reps×2set、5reps×1set
・レバープッシュアップ右16reps×1set、11reps×1set
左16reps×1set、11reps×1set
12月12日(土)
・ブリッジ練習
・クランチ40reps×3set
12月13日(日)
・即席ダンベルカール16kg7reps×3set
今回は以上です。最後までご覧いただきありがとうございました。
よかったらバナーをポチッとお願いします！
応援ポイントが加算され、やる気とバルクがアップします。
↓ ↓ ↓
【筋トレ記録54週目】片手懸垂、高すぎる壁ww【2020年11月30日〜12月6日】
こんにちは！自重トレーニーのアツマです。
筋トレ記録54週目のご報告です。
プリズナートレーニング2020年末までの目標に挑戦中ですが、片手懸垂の難易度が異次元すぎます。笑
雲の上まで果てしなく続くカリン塔のようにそびえ立っており、クリアという名の頂上が見えない。
しかし、いずれたどり着けると信じて今はひたすらに登り続けるのみ！
現在の立ち位置 2020年末までの目標との比較
年末までに達成したい筋トレ目標、現在の達成状況です。
「プリズナートレーニング」の6種類のトレーニング目標と、現在の達成度を比較します。
・ザ・プッシュアップ
目標（旧）：STEP8ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ左右10レップス2セットクリア！
目標（新）：STEP8ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ左右20レップス3セットクリア！
目標（新々）：STEP9レバープッシュアップ左右20レップス2セット挑戦中！
現在：STEP9レバープッシュアップ
右13レップス1セット、12レップス1セット
左15レップス1セット、11レップス1セット
目標（新）達成まで・・・あと左右約15レップス
・ザ・スクワット
目標（旧）：STEP10ワンレッグ・スクワット各脚20レップス2セットクリア！
目標（新）：STEP10ワンレッグ・スクワット各50レップス2セット挑戦中！
現在：STEP10ワンレッグ・スクワット左右22レップス2セット
目標達成まで・・・あと56レップス！！（横ばい）
・ザ・プルアップ
目標：STEP8ハーフ・ワンアーム・プルアップ左右4レップス1セット
現在：STEP7アン・イーブン・プルアップ難易度高め（前腕つかみ）10レップ1セット
目標達成まで左右4レップス・・・横ばい
・ザ・レッグレイズ
目標（旧）：STEP10ハンギング・レッグレイズ30レップス2セットクリア！
目標（新）：STEP10の先 ハンギング・レッグレイズ（高難度）20レップス2セット挑戦中！
現在：STEP10の先 ハンギング・レッグレイズ（高難度）10レップス2セット
目標達成まであと20レップス
↓懸垂、レッグレイズで握力がもたないなら絶対オススメの商品
Amazon | PD9 クライミング液体チョーク | PD9 | チョーク・チョークバッグ
・ザ・ブリッジ
目標：STEP9クロージング・ブリッジ3レップス2セット
現在：STEP8ウォーキング・ウォールブリッジ(上向き)9レップス×2セット
目標達成まで3レップス2セット・・・横ばい
・ザ・ハンドスタンド・プッシュアップ
目標（旧）：STEP5ハンドスタンド・プッシュアップ10レップス1セットクリア！
目標（新）：STEP5ハンドスタンド・プッシュアップ15レップス2セット挑戦中！
現在：STEP5ハンドスタンド・プッシュアップ11レップス1セット、9レップス1セット
目標達成まであと10レップス
今年もあとわずか、最後まで走り切りたいと思います！
タイムリミット：12月31日まであと3週間と4日
第54回筋トレ記録(2020年11月30日〜12月6日)
11月30日(月)
・即席ダンベルカール(ワイド)13kg
12reps×3sets(2〜3reps補助)
・ワンアーム・スキャプラ・デプレッション(片腕肩甲骨下制)各腕4reps×1set、10reps×1set
・ブリッジ練習
12月1日(火)
・アンイーブン・プルアップ(前腕つかみ)
左5reps×1set
右7reps×1set
・アンイーブン・プルアップ(リングver.)
左10reps×2set
右7reps×2set
・ワンアーム・スキャプラ・デプレッション(片腕肩甲骨下制)各腕20reps×1set
・レバープッシュアップ右14reps×1set、10reps×1set
左13reps×1set、9reps×1set
12月2日(水)
・ブリッジ練習
12月3日(木)
・加重ノーマルスクワット10kg50reps×3set
・ハンドスタンドプッシュアップ11reps×1set、10reps×1set、9reps×1set、7reps×1set、5reps×1set
・即席ダンベルカール16kg 7reps×3set
12月4日(金)
・アンイーブン・プルアップ(前腕つかみ)
左10reps×1set、7reps×1set
右10reps×1set、7reps×1set
・アンイーブン・プルアップ(リングver.)
左7reps×1set
右3reps×1set
・ノーマル懸垂(下制意識)7reps×2set
・レバープッシュアップ右13reps×1set、12reps×1set
左15reps×1set、11reps×1set
・ハンギングレッグレイズ(ハード)10reps×2set
12月5日(土)
・プランク3分
・有酸素トレ30分
12月6日(日)
・ワンアーム・スキャプラ・デプレッション(片腕肩甲骨下制)左右20reps
・ネガティヴワンアームプルアップ(全くできない)
・片腕指減らし懸垂
右1本指ハーフ
左2本指
・リング懸垂7reps×1set、10reps×1set
・有酸素トレ6分
・ハンドスタンドプッシュアップ11reps×2set、9reps×1set、7reps×1set、6reps×1set
・ブリッジ練習
・即席ダンベルカール16kg 7reps×2set
今回は以上です。最後までご覧いただきありがとうございました。
よかったらバナーをポチッとお願いします！
応援ポイントが加算され、やる気とバルクがアップします。
↓ ↓ ↓
【効果検証part10】1ヶ月の筋トレで左右の腕の太さの違いはどれだけ改善する？
こんにちは、家トレ&自重トレーニーのアツマです！
左右の腕の太さ改善レポート10回目の報告です。
「左腕に比べて右腕の方が明らかに太いのが長年の悩み」ということで、色々試行錯誤しながら改善を図っております。
前回は即席ダンベルカールをワイド（回外）フォームでいい感じに左腕が成長してくれたので、この1ヶ月も重量を1kg上げて継続しました。
結果やいかに？！
↓10ヶ月前(初回)の記事
↓前回計測の記事
↓番外編
↓番外編2
- アツマオリジナルの「即席ダンベルカール」
- １ヶ月間の即席ダンベルカールの記録
- 腕の太さを測るのに便利な周囲計測メジャー
- 腕の太さ計測結果！
- 今月もサイズアップ成功！3ヶ月連続で太さの違いが1mmずつ縮まる
- 腕の太さ比較写真
- 今後の取り組み：重量をアップさせて、より筋肥大しやすい刺激を与える
- 次回までのトレーニング目標回数も7回
アツマオリジナルの「即席ダンベルカール」
左腕強化のために、即席ダンベルカールというオリジナル筋トレを行なっています。
下の写真が即席ダンベルカールの様子です。
１ヶ月間の即席ダンベルカールの記録
11月2日から12月1日までの1ヶ月間に行った即席ダンベルカールの記録です。
今回は7回、トレーニングを行いました。
（目標も7回！予定通りできました！）
即席ダンベルカールをする日は、「二頭筋（にとうきん）の日」にちなんで「2のつく日」と「金曜日」と決めております。
予定通りできない日の分は他の日に振り替えてトレーニングしました。
即席ダンベルカールで扱う重さは13kgです。
（前の月は12kgで、1kgだけ重くしました！）
以下、実際にトレーニングを行った日と内容です。
11月4日(水)
・即席ダンベルカール(ワイド)13kg
12reps×2sets
11月6日(金)
・即席ダンベルカール(ワイド)13kg
13reps×1、12reps×2sets(9から補助)
11月12日(木)
・即席ダンベルカール(ワイド)13kg
12reps×2sets(ラスト1rep補助)
11月13日(金)
・即席ダンベルカール(ワイド)13kg
13reps×1、12reps×2sets(9から補助)
11月20日(金)
・即席ダンベルカール(ワイド)13kg
12reps×2sets(11から補助)
11月22日(日)
・即席ダンベルカール(ワイド)13kg
13reps×2sets(11くらいから補助)
11月30日(月)
・即席ダンベルカール(ワイド)13kg
12reps×3sets(2〜3reps補助)
腕の太さを測るのに便利な周囲計測メジャー
最近使っている周囲計測専用のメジャーです。
片手でも扱えて計測時間の大幅な短縮に成功しました。
以前は計測に12〜13分だったのが、周囲計測メジャーならたったの３分です。
Amazon.co.jp： 周囲測定テープ kws-4003: ドラッグストア
腕の太さ計測結果！
それでは腕の太さ計測結果です。
脱力した時と、力こぶを作った時それぞれ測定しています。
【脱力（腕を伸ばした状態）】
| 右腕 | 左腕 | 違い | |
| 2020年2月2日 | 30.0cm | 29.0cm | -1cm |
| 2020年3月2日 | 30.2cm | 28.9cm | -1.3cm |
| 2020年4月2日 | 30.8cm | 29.3cm | -1.5cm |
| 2020年5月2日 | 31.0cm | 30.1cm | -0.9cm |
| 2020年6月2日 | 31.2cm | 30.1cm | -1.1cm |
| 2020年7月2日 | 31.1cm | 29.8cm | -1.3cm |
| 2020年8月2日 | 30.5cm | 30.4cm | -0.1cm |
| 2020年9月2日 | 30.0cm | 29.9cm | -0.1cm |
| 2020年10月2日 | 30.5cm | 29.0cm | -1.5cm |
| 2020年11月2日 | 29.6cm | 29.3cm | -0.3cm |
| 2020年12月2日 | 30.2cm | 29.4cm | -0.8cm |
【力こぶを作ったとき】
| 右腕 | 左腕 | 違い | |
| 2020年2月2日 | 35.5cm | 33.5cm | -2cm |
| 2020年3月2日 | 36.0cm | 34.5cm | -1.5cm |
| 2020年4月2日 | 36.1cm | 34.4cm | -1.7cm |
| 2020年5月2日 | 36.5cm | 35.1cm | -1.4cm |
| 2020年6月2日 | 37.3cm | 35.1cm | -2.2cm |
| 2020年7月2日 | 37.0cm | 35.0cm | -2.0cm |
| 2020年8月2日 | 37.0cm | 35.1cm | -1.9cm |
| 2020年9月2日 | 36.0cm | 34.1cm | -1.9cm |
| 2020年10月2日 | 35.5cm | 33.7cm | -1.8cm |
| 2020年11月2日 | 36.0cm | 34.3cm | -1.7cm |
| 2020年12月2日 | 36.1cm | 34.5cm | -1.6cm |
今月もサイズアップ成功！3ヶ月連続で太さの違いが1mmずつ縮まる
力こぶは右は0.1cmアップ、左は0.2cmアップで左右の差は1mm縮まりました！
3ヶ月連続で太さの差は縮まっております！！
脱力時の太さの違いは-0.8cmで先月より0.5cm広がってしまいました。
体重は10月は72.5kg 11月は72.8kg、12月は72.4kgなので、脂肪は減り筋肉は増えたと言えるでしょう。
腕の太さ比較写真
では、見た目の違いを過去のものと比較してみます。
※3月、4月は撮ってなかったのでありません。すみません！
【2月2日の写真】
【5月2日の写真】
【6月8日の写真】
【7月3日の写真】
【8月2日の写真】
【9月2日の写真】
【10月3日の写真】
【11月2日の写真】
【12月2日の写真】
左腕に厚みが出てきた気がします。
あとですね、懸垂など日々のトレーニングの成果なのか、右腕も地味に大きくなってきてる感覚があるんですよ。
上手くいけば①〜③のサイクルをずっと続けられますね！
今後の取り組み：重量をアップさせて、より筋肥大しやすい刺激を与える
13kgの重りで12レップを目安にダンベルカールしているんですが、正直なところ筋肥大に一番適した負荷ではありません。
筋肥大をさせるのに適した重量は、1セット5〜12レップが限界になるくらいだと言われています。（範囲が広い！笑）
12レップだと一応筋肥大も狙えます。
しかし、どちらかと言えば筋持久力をアップさせるトレーニングに近い負荷なんです。
12レップに設定している理由は10月くらいに手首を痛めていたから。
重量を上げると痛くてカールできなかったんですよね。
だから筋肥大をギリ狙える12レップが限界の重さに設定したんです。
最近はだいぶ手首の調子もよくなってきたのでそろそろ重量もアップさせていきます！
（手首の調子はよくても調子に乗ってはいけないよ！）
7〜8レップくらいで限界になる重さに調整したいので、16kgで設定してみます。
ちなみに、
RM法とは筋トレ効率がUPする計算式！最適な重量や回数、限界負荷もわかる【RM換算器も】
こちらのサイトには筋力・筋肥大・筋持久力に最適な負荷を求められるツールがありますよ！
次回までのトレーニング目標回数も7回
次回測定までに合計7回の即席ダンベルカールをします。
トレーニング日はお馴染み「毎月2日は二頭筋（にとうきん）の日」にちなんで、2の付く日と金曜日をトレーニング日にします。
二頭筋・・・にとうきん・・・2と金、ですね！
12月は2日(水)、4日(金)、11日(金)、12日(土)、18日(金)、22日(火)、25日(金)となります。
以上、10回目の計測結果の報告でした！
毎月2日は「二頭筋（にとうきん）の日」
次回の計測は1月2日です。
測定結果は1月3日にアップさせていただきます。
最後までご覧いただきありがとうございました。
よかったらバナーをポチッとお願いします！
応援ポイントがブログランキングに反映され、やる気とバルクがアップします！
↓ ↓ ↓
【タンパク質10g】セブンイレブン のハード系豆腐バーが美味い！【商品レビュー】
こんにちは、自重トレーニーアツマです！
セブンの新発売たんぱく質食をレビューしちゃいましょうのコーナーです！
今回食べるのは…
たんぱく質10gの豆腐バー（TOFU BAR）
和風だし
138円（税込）※コンビニ購入価格
大豆系たんぱく質フードは色々あったのに、意外とどストレートな豆腐商品ってなかったですよね。
ついに本命登場って感じですかね！
ちゃっかりチキンバーと並んでたところをスルーしそうになりながらも、TOFUの文字が目に入って思わず二度見です。笑
どんな味か気になるところですが、その前に栄養成分をチェックしていきます！
栄養成分について（パッケージ裏面）
| 栄養成分表示 | 1本あたり |
| エネルギー | 104kcal |
| たんぱく質 | 10.0g |
| 脂質 | 6.3g |
| 炭水化物 | 1.8g |
| 食塩相当量 | 1.0g |
たんぱく質は10gと最近のプロテイン系食品と比較しても平凡な数値です。
しかし、低カロリー、低糖質なのでダイエットに適していると言えますね。
ちなみに脂質は6.8gとたんぱく質とのバランスを考えるとやや高めですが、大豆に含まれる脂質というのはリノール酸やαリノレン酸といった必須脂肪酸なので体に良いです。
必須脂肪酸には悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やす効果があるので気にせず摂取しましょう！（カロリーにだけは気をつけて！）
参考：必須脂肪酸が豊富な大豆はあなたの健康を支えます！ - 日本最大級の農業生産法人 株式会社 西部開発農産
原材料について(パッケージ裏面)
大豆やにがりを使っており、正真正銘本当の豆腐ですね。
昆布やかつおを出汁に使っており、塩で味付けもされているようです。
とここで、最後に書かれている「消泡剤」がとっても気になったので調べてみました。
消泡剤とは・・・ 液体の泡立ちを減らすために使う食品添加物。
豆腐の場合は気泡を無くしてツルッとした食感や空気に触れる面積を減らして日持ちを良くする目的で使用される。
基本的に体への害はない模様。
それよりも遺伝子組換えじゃない大豆を使ってるかの方がよほど大事だとか。
参考：豆腐に使われている消泡剤・・・害はある？ | たべるご
ついでにメーカーはどちらかな？と確認すると、株式会社アサヒコとあります。
聞き慣れない会社さんですが、群馬県の月夜野に工場があるということで山に囲まれた自然豊かな場所にあるみたいですね。（本社は埼玉県のさいたま新都心という都会にあるそうです！）
豆腐商品を色々開発しているヘルシーメーカーだった！
ホームページを調べてみると、1972年から続く豆腐製造会社でした。資本金が37億ということで、なかなかの大手っぽいですね〜！
販売商品は色々あって、目についたのは「おか豆」シリーズです。
●ライスの代わりに豆腐ライスなるものを使ったキーマカレー
●豆腐アヒージョ
●豆乳仕立てのお汁粉風豆腐
●コーン入り豆腐スープ
上記商品が他で見たことがなく、かなり個性的ですね。
炭水化物を豆腐に置き換えてるのでとっても低カロリーでダイエットにもってこいですよね。
まさにヘルシーメーカーといったところでしょうか？！
豆腐バーの紹介ページもあった
豆腐バーについては専用の紹介ページもありました！
・一般的な絹ごし豆腐の2.7倍の植物性たんぱく質を含むHIGH PROTEIN豆腐
・1本で10gの植物性たんぱく質を摂取することができます
・バータイプなので会社や自宅でいつでも手軽に食べられます
・もっちり噛み応えのある食感で満腹感が得られます
・香料不使用で豆腐に合う和風だしで味付けされています
※ホームページ抜粋
最近流行ってるスティック系プロテイン商品に合わせて開発されたんですね！
豆腐メーカーの作るプロテインバー、これは楽しみです！
「豆腐バー」いざ実食！
まず開封！
わずかに黄色がかった白いフォルムがお目見えしました！
表面に布の網目の跡が見える感じがまさに木綿豆腐です！
しかし、通常の木綿豆腐より明らかに硬さがありそうで、豆腐なのにまったくプルプルしません。笑
ちょっとチーズに見えなくもない。
食べる途中で崩れたりすることは無さそうです！
では一口！
これは超ハード系豆腐！！
うまい！
味わいは木綿豆腐そのものですが、見た目の通り普通の木綿豆腐の2〜3倍はギュッと濃縮された感じで歯応えがあります。
豆腐でこんなに歯応えを感じたのは初めてかも。笑
昆布とカツオのダシが効いた塩味がついているのでそのまま食べても十分に美味しいです。
中にまでしっかり味が染み込んでおり、しっかりと塩味を感じますね。
個人的にはこの塩加減が好み！
ハードな分、途中で飲み物がないと若干のどに詰まる感じがするのでドリンクは必須で！
豆腐を食べてこの経験をするのは初めて！笑
食べ応えがあるので絹ごしの冷奴を2個くらい食べたような満足感がありますよ♪
ちなみにこの日は豆腐バー以外にも、サラダチキン(炭火焼味)と紅じゃけおにぎりも食べて超絶ヘルシーなランチとなりました！
豆腐バー
104kcal
タンパク質10.0g
脂質6.3g
炭水化物1.8g
おにぎり（紅じゃけ）
174kcal
タンパク質4.7g
脂質1.8g
炭水化物35.9g
サラダチキン(炭火焼)
128kcal
タンパク質26.3g
脂質2.5g
炭水化物0g
ランチ合計total
406kcal
タンパク質41.0g
脂質10.6g
炭水化物37.7g
なかなかいい感じのPFCバランスとなりました♪
「炭火で焼いたサラダチキン」は以前レビューしてるのでぜひご覧ください！
まとめ
今回レビューした豆腐バーは、200mlの豆乳よりもタンパク質が多く、値段も同等ですので植物系タンパク質をたくさん摂取したい方にはベストなアイテムですね。
カロリーが低いのに食べ応えがあるのでダイエットにも重宝しそうです。
普段サラダチキンばかり食べていて、味に飽きてきたようなサラダチキンヘビロテユーザーも、たまの味の変化としてこちらの豆腐バーを食べてみてはいかがでしょうか？！
以上セブンイレブンの豆腐バーレビューでした！
ごちそうさまでした！！
今回は以上です。最後までご覧いただきありがとうございました。
ブログ村に参加しました。
バナーをポチッとお願いします。応援ポイントが加算され、やる気とバルクがアップします！
↓ ↓ ↓
